Что означает оценка рациона
Что означают числа 2–5+ и подписи баланса в калькуляторе и сохранённых рационах.
Оценка рациона — быстрый ориентир, насколько сбалансирован список продуктов и рецептов. Это не диагноз и не медицинская рекомендация.
Рядом с числом могут быть АУП (ориентир «сколько примерно нужно в день», часто это называют суточной нормой) и ВДУ (верхний безопасный ориентир). Подробнее: АУП и ВДУ.
Как читать оценку
В карточке КБЖУ рядом с числом — короткая подпись. Если данных нет, вместо числа стоит —.
| Оценка | Подпись на сайте |
|---|---|
| 5+ | Отличный баланс |
| 5 | Очень хороший баланс |
| 4 | Хороший баланс |
| 3 | Удовлетворительный баланс |
| 2 | Низкий баланс |
| — | Оценку посчитать нельзя |
Оценка 2 — это уже посчитанный низкий результат, а не пустые данные.
Что влияет на оценку
- Баланс белков, жиров и углеводов.
- Отдельные витамины и минералы (не слишком ли их много).
- Насколько полны данные в составе: если по какому-то витамину или минералу данных не хватает, он всё равно может чуть повлиять на оценку — но слабее.
- Общие суммы вроде «жирные кислоты» или «клетчатка» в оценку не входят; одно и то же вещество не считается дважды.
У группы нутриентов может быть своё число или значок Неполный итог. Тогда смотрите составляющие. Это ориентир по известным частям, а не ошибка страницы.
Фильтр по оценке в каталоге использует общие ориентиры сайта. Поэтому его результат может отличаться от оценки на карточке, если в настройках заданы личные АУП и ВДУ или выбран другой базис расчёта.
Ориентир, а не диагноз
Оценка помогает сравнивать варианты на сайте, но не заменяет консультацию специалиста.