Оценка в калькуляторе
Где в калькуляторе смотреть оценку 2–5+ и что делать с неполными данными.
Чтобы быстро сравнить два набора в калькуляторе, откройте вкладку Оценка. Что означают числа 2–5+ — в справочнике.
Рядом с числом могут быть АУП (ориентир «сколько примерно нужно в день», часто это называют суточной нормой) и ВДУ (верхний безопасный ориентир). Подробнее: АУП и ВДУ.
Где смотреть
| Вкладка | Что показывает | Пример |
|---|---|---|
| Оценка | Общую оценку и пояснение по балансу | Сравнить два варианта завтрака |
| Калории | Подробности по калориям | Вклад каждого продукта в энергию |
| Белки, жиры, углеводы | Значение и сравнение с ориентиром, если он есть | Вклад дрожжей или семян льна |
| Нутриенты | Витамины, минералы и другие данные | Омега-3 |
В подробностях нутриента видно, какие позиции дают основной вклад.
Если данных мало
Если у части продуктов нет расширенных нутриентов, отдельные показатели могут быть неполными. У группы может быть своё число или значок Неполный итог — тогда смотрите составляющие. Оценка при этом считается по полному набору показателей объекта, даже если в настройках отображения список сужен.
Оценка — не медицинская рекомендация
Оценка помогает ориентироваться в составе рациона, но не заменяет консультацию специалиста.
Персональные границы
Если заданы свои АУП и ВДУ, вкладки Калории, Белки, Жиры и Углеводы могут опираться на ваши ориентиры.
Excel по нутриентам
Выгрузка Скачать Excel доступна на тарифе ПРО. Лист «Нутриенты рациона» учитывает настройки отображения; лист «Состав» (если есть) ими не фильтруется.